水果风味诱
人，是很受欢迎的
食物，随着
生活水平的提高，食用量也相应上升，但食用时应该关注以下问题。
食疗有别 多数水果性味的偏性较为明显，根据个体的体�
屎推蚣窘冢蛉艘蚴北缰ぱ≡瘢欣�
健康。温热的水果有橘子、枣、桃、龙眼、杏、李、菠萝、荔枝等，寒凉的如
柑、
橙、香蕉、杮、西瓜、枇杷、柚等。
肝火虚旺者多吃橘子可能流
鼻血，宜选择寒性水果，冬天及
脾胃虚寒的人适合吃热性的水果。
食用禁忌 水果与病种的关系也很大，对患病或有症状的人，必须按照病情选择合适的水果。口角生疮、食欲不振、大便硬结者不宜吃桔子，有高血钾、
便秘、痔疮者不要食用苹果、荔枝，胃酸过多、大便溏泄者少吃
李子、
梨、
柠檬，
糖尿病患者回避荔枝、苹果、
无花果。
食用时间 一般不把水果作为膳食的必要组成成分，甚至可以看成零食，想吃就吃，随意性较大，我们习惯饭后进食，也很合适，并无不妥。食物到了胃里，搅和成食糜，经胃酸和
酶的作用，进行初步的消化，不会产生对健康不利的变化。
食量有度 考虑到一天膳食的总量，每天进食水果以不超过500克为宜，食用过多，可能要影响食欲，特别是含糖量高的水果。有些国家和地区的膳食指导方针中，把水果作为
蔬菜一部分，提出每天的食用量推荐，可供参考：美国农业部的食物消费金字塔：水果2至4份，每份100克；日本农林水产省和厚生劳动省的健康饮食指针：水果2客，每客相当于1只桔子或半只苹果；我国台湾的膳食指南：水果3份额，每份额100克。
