我是一块砖 2008-3-13 16:15
每天服用定量的鱼油可缓解抑郁情绪
现代[wiki]生活[/wiki]方式下，越来越多的[wiki]人[/wiki]受到抑郁的困扰。[wiki]美国[/wiki]专家认为，[wiki]抑郁症[/wiki]是一种慢性病，治疗抑郁症除了吃[wiki]药[/wiki]，还有其他方[wiki]法[/wiki]。堪萨斯[wiki]大学[/wiki]的[wiki]心理学[/wiki]副[wiki]教授[/wiki]斯蒂芬·伊拉尔迪采取的方法之一，就是让参与者每天服用定量的深[wiki]海[/wiki][wiki]鱼[/wiki][wiki]油[/wiki]胶囊。坚持一段[wiki]时间[/wiki]后，抑郁症患者的情绪[wiki]明[/wiki]显好转。研綶wiki]咳嗽[/wiki]北硎荆闾迥谟幸恢痔厥鈁wiki]脂肪[/wiki]酸，与[wiki]人体[/wiki][wiki]大脑[/wiki]中的开心[wiki]激素[/wiki]有关，而鱼油中这种[wiki]脂肪酸[/wiki]含量丰富。此外，研究还[wiki]发现[/wiki]，每隔2天进行至少３５分[wiki]钟[/wiki]的有[wiki]氧[/wiki]练习；每天至少晒半小时的[wiki]太阳[/wiki]，每晚８小时的[wiki]睡眠[/wiki]，都能改善抑郁症状。研究人员同时指出，多参加[wiki]家庭[/wiki]活动、朋友聚会，减少独处思考时间，学会分散自己注意力，对于缓解抑郁情绪都有一定效果。